糖尿病小百科

你知谈吗？糖尿病的症状和体征然而“千东谈主千面”哦！但常见的就那么几个：多饮、多尿、多食，还有体重不增反降。这些症状可能与血糖“闹脾性”关系。若是眼睛运转腌臜，皮肤时时瘙痒，铭记要去看大夫哦！

防备与适度诀要

1、健康饮食与通顺

🥗 低糖、低脂、高纤维，这三大原则要牢记！全谷类、蔬菜、生果、瘦肉和低脂奶成品，齐是你的好一又友。

每周全少150分钟的有氧通顺，如快走、骑车或拍浮，让体格更健康！

适度饮酒，甘休乙醇摄入。

2、如期检测血糖

至少每年查验一次空心血糖和餐后2小时血糖。

糖尿病患者要学会自我血糖监测，实时了解血糖变化。

属意并发症的早期症状，如办法腌臜、肢体麻痹等，实时就医。

3、适度体重与血压

 适度体重在经常范畴内，隔离痴肥。

适度血压在经常范畴内，低盐饮食顺心应药物诊疗是关节。

戒烟，督察健康，隔离糖尿病并发症。

4、并发症与防备

糖尿病可能激励心血管疾病、精神病变和眼部病变等，要提前防备哦！

5、生计小提议

了解糖尿病，掌捏诊疗才气，增强自我科罚信心。

寻求专科匡助，插足糖尿病素质课程，与其他糖友交流警告。

保持积极的生计气派，合理搭配养分，与大夫保持细腻交流，实时调度诊疗有蓄意。

糖尿病并不成怕，唯有咱们了解它，防备它，积极靠近它，就能征服它！沿路加油，督察健康！

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